Beslenme ve Diyet
Beslenme, vücudun enerji üretiminden hücresel onarıma, bağışıklık sisteminden hormon dengesine kadar sağlığın her yönünü etkileyen temel bir faktördür. Yanlış veya yetersiz beslenme alışkanlıkları, kilo yönetimi, sindirim sistemi rahatsızlıkları, metabolik hastalıklar, kronik yorgunluk, bağışıklık zayıflığı ve hormonal dengesizlikler gibi birçok sağlık problemine yol açabilir.
Ancak beslenme, yalnızca sağlıklı kalmak için değil, bireysel ihtiyaçlara özel olarak da düzenlenmelidir. Farklı yaş gruplarına, sağlık durumlarına ve yaşam tarzlarına göre özelleştirilmiş beslenme planları, uzun vadeli sağlık yönetimi için kritik öneme sahiptir.
Kullanıcılar, problemlerinden veya akıllarına takılan konudan bahsetmeden önce kişiye özel temel bilgilerin yer aldığı formu doldurmalıdır. Bu form farklı seviyeler için değişiklik gösterebilir. O yüzden ihtiyacınız olan analiz seviyesinin iyi değerlendirilmesi şarttır.
Sağlık İçin Neden Kritik?
Yanlış veya dengesiz beslenmenin olası etkileri
Vitamin ve mineral eksiklikleri: Kronik yorgunluk, bağışıklık düşüklüğü, cilt ve saç sağlığında bozulmalar
Yanlış makro besin dengesine bağlı sorunlar: Kas kaybı, yağlanma, hormonal dengesizlikler
Sindirim sorunları: Kabızlık, ishal, şişkinlik, reflü, gastrit, huzursuz bağırsak sendromu (IBS) gibi mide-bağırsak hastalıkları
Bağırsak Mikrobiyota Dengesizliği: Sindirim bozuklukları, bağışıklık sistemi zayıflığı, besin emiliminde problemler
Kan şekeri dengesizliği: Açlık krizleri, insülin direnci, tip 2 diyabet riski
Beslenmeye bağlı tansiyon sorunları: Hipertansiyon veya hipotansiyon riskleri
Bu hizmet, yalnızca genel beslenme değerlendirmesi sunmakla kalmaz, aynı zamanda farklı yaş grupları ve sağlık durumları için kişiselleştirilmiş analizler sunar.
Özel Beslenme ve Diyet Hizmetleri
Bebek ve Çocuk Beslenmesi: Bebeklerin ve çocukların büyüme-gelişme süreçlerini destekleyen beslenme programları
Ergen (Adolesan) Beslenmesi: Gelişim çağındaki gençler için sağlıklı ve dengeli diyet önerileri
Gluten ve laktoz intoleransı: Özel diyet listeleri ve eliminasyon süreci takibi
Vegan ve vejetaryen beslenme: Besin dengesinin korunmasını sağlayan eksiksiz diyet planları
Tansiyon hastaları için beslenme planı: Hipertansiyon yönetimi ve sodyum alım dengesinin korunması
Sporcu Beslenmesi: Kas gelişimi ve performans odaklı makro/mikro besin dengesi oluşturma
Gebelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi: Anne ve bebeğin sağlığını destekleyici beslenme planları
Kilo Yönetimi (Zayıflama/Kilo Alma): Metabolizmaya uygun sağlıklı kilo yönetimi planları
Kronik hastalıklara yönelik beslenme planı: Diyabet, kalp hastalıkları, tiroid fonksiyon bozuklukları için özelleştirilmiş diyet önerileri
Beslenme analiz hizmetimiz, yeme alışkanlıklarınızı bilimsel bir çerçevede değerlendirerek, vücudunuz için en uygun beslenme planını oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, kişisel ihtiyaçlarınıza özel analizlerle sağlığınızı en iyi seviyeye çıkarmanıza destek olur.
Beslenme Diyet Analiz Seviyeleri
Ne İçerir?
Beslenme Düzeni Değerlendirmesi: Günlük öğün sayınız ve besin çeşitliliğinizin genel değerlendirmesi
Su ve Sıvı Tüketimi Analizi: Günlük sıvı tüketiminizin yeterliliğinin değerlendirilmesi
Ana Besin Gruplarının Dengesi: Karbonhidrat, protein ve yağ alımınızın temel düzeyde analizi
Öğün Saatleri ve Düzeni: Düzensiz beslenme alışkanlıklarının tespiti
Şeker ve İşlenmiş Gıda Tüketimi: Günlük basit şeker ve paketli gıda tüketiminin incelenmesi
Genel Enerji Seviyesi ve Beslenme İlişkisi: Beslenme alışkanlıklarınızın günlük enerjinize etkisi
Temel Seviye Analiz
Temel analiz mevcut beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirerek, günlük diyetinizin sağlık üzerindeki temel etkilerini anlamanızı sağlar. Bu analiz, yeme alışkanlıklarınızı genel hatlarıyla gözden geçirerek, beslenme düzeninizdeki temel eksiklikleri veya dengesizlikleri tespit etmeye yardımcı olur.
Neden Kullanmalısınız?
Beslenme Düzeni Değerlendirmesi: Günlük öğün sayınız ve besin çeşitliliğinizin genel değerlendirmesi
Su ve Sıvı Tüketimi Analizi: Günlük sıvı tüketiminizin yeterliliğinin değerlendirilmesi
Ana Besin Gruplarının Dengesi: Karbonhidrat, protein ve yağ alımınızın temel düzeyde analizi
Öğün Saatleri ve Düzeni: Düzensiz beslenme alışkanlıklarının tespiti
Şeker ve İşlenmiş Gıda Tüketimi: Günlük basit şeker ve paketli gıda tüketiminin incelenmesi
Genel Enerji Seviyesi ve Beslenme İlişkisi: Beslenme alışkanlıklarınızın günlük enerjinize etkisi
200 ₺ - Ücretlidir.
Ne İçerir?
Makro ve Mikro Besin Analizi: Karbonhidrat, protein, yağ dengesi + vitamin & mineral eksikliklerinin değerlendirilmesi
Sindirim Sistemi ve Beslenme İlişkisi: Kabızlık, reflü, mide yanması, gaz, şişkinlik gibi sindirim sorunlarının analizi
Kan Şekeri Dengesinin Değerlendirilmesi: Basit şeker tüketimi, insülin direnci riski ve glisemik yük analizi
Bağırsak Sağlığı ve Lif Tüketimi: Prebiyotik ve probiyotik besin alımı, bağırsak mikrobiyotasının desteklenmesi
Özel Beslenme İhtiyaçları: Vegan, vejetaryen, düşük karbonhidrat, yüksek protein gibi diyet tercihleri için uygunluk değerlendirmesi
Kafein, Alkol ve İşlenmiş Gıda Etkileri: Bu maddelerin vücut üzerindeki etkileri ve tüketim alışkanlıkları
Kronik Hastalık Riski ile Beslenme İlişkisi: Hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalıkları açısından risk analizi
İleri Seviye Analiz
İleri Seviye Beslenme Analizi, beslenme alışkanlıklarınızı detaylı olarak değerlendirerek, makro ve mikro besin dengesini analiz eder. Bu seviyede, beslenmenizin metabolizma, sindirim sistemi ve genel sağlığınız üzerindeki uzun vadeli etkileri değerlendirilir.
Neden Kullanmalısınız?
Beslenme düzeninizin uzun vadeli sağlık üzerindeki etkilerini anlamak için detaylı bir değerlendirme alın.
Sindirim sorunlarınızın altında yatan beslenme faktörlerini keşfedin.
Kişisel diyet tercihlerinizin sağlık üzerindeki etkisini analiz edin.
Kan şekeri, bağırsak sağlığı ve vitamin/mineral eksiklikleri gibi temel konularda bilinçlenin.
Daha sağlıklı bir yaşam için özel beslenme önerileri edinin.
325 ₺ - Ücretlidir.
İleri seviye, temel farkındalık seviyesini bir adım öteye taşıyarak, kişisel beslenme tercihlerini ve uzun vadeli sağlık etkilerini daha kapsamlı bir şekilde ele alıyor.
Ne İçerir?
Gelişmiş Metabolik Analiz: Bazal metabolizma hızı, yağ-kas oranı, enerji kullanımı değerlendirmesi
Hormon Düzeyleri ve Beslenme İlişkisi: Tiroid hormonları, kortizol seviyesi, insülin duyarlılığı analizleri
Genetik Faktörler ve Beslenme: Genetik yatkınlıklar doğrultusunda en uygun diyet türü önerileri (örneğin; laktaz eksikliği, glüten intoleransı gibi genetik faktörlerin değerlendirilmesi)
Bağırsak Mikrobiyotası ve Beslenme Etkileşimi: Bağırsak florasının sağlığı, prebiyotik ve probiyotik tüketim önerileri
Detoksifikasyon Kapasitesi ve Karaciğer Sağlığı: Vücudun toksinleri atma kapasitesinin beslenmeyle nasıl desteklenebileceği
İleri Seviye Besin Hassasiyeti Değerlendirmesi: Gıda intoleransları ve alerjiler için beslenme düzenlemeleri
İleri Kan Değerleri Analizi: Vitamin D, B12, magnezyum, demir gibi eksikliklerin metabolizmaya etkileri
Özel Hastalık Durumlarına Göre Beslenme Planlaması: Otoimmün hastalıklar, nörolojik hastalıklar ve inflamasyon yönetimi için beslenme önerileri
Uzman Seviye Analiz
Uzman Seviye Beslenme Analizi, biyokimyasal ve metabolik sağlık göstergeleri ile beslenme alışkanlıklarınızı ilişkilendirerek, bireysel sağlık hedeflerinize en uygun diyet planını oluşturmanıza yardımcı olur. Bu analiz, hormon dengesi, genetik yatkınlıklar ve spesifik sağlık koşulları doğrultusunda beslenmenin vücudunuz üzerindeki etkilerini bilimsel yöntemlerle değerlendirir.
Neden Kullanmalısınız?
Biyokimyasal verileriniz doğrultusunda size en uygun beslenme planını oluşturun.
Hormon dengenizle beslenme alışkanlıklarınız arasındaki ilişkiyi keşfedin.
Genetik faktörlerin diyet tercihlerinizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin.
Metabolizmanızın güçlü ve zayıf yönlerini analiz ederek beslenme optimizasyonu sağlayın.
Bağırsak sağlığı, detoksifikasyon kapasitesi ve besin hassasiyetlerini detaylı bir şekilde değerlendirin.
450 ₺ - Ücretlidir.
Uzman Seviye Analiz, beslenme ve sağlık arasındaki en derin bağlantıları bilimsel verilerle ele alarak, kişiye özel ve uzun vadeli beslenme planları oluşturmak için en kapsamlı değerlendirmeyi sunuyor.
Beslenme ve Sağlık İlişkisi – Neden Önemlidir?
Beslenme, yalnızca vücudun enerji ihtiyacını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda metabolizma hızı, hormonal denge, bağışıklık gücü ve sindirim sistemi sağlığı üzerinde doğrudan belirleyici bir rol oynar. Günlük beslenme alışkanlıklarında yapılan yanlışlar, uzun vadede kronik hastalıklara, sindirim problemlerine ve yaşam kalitesinde belirgin bir düşüşe neden olabilir.
Dengesiz Beslenmenin Vücut Üzerindeki Olası Etkileri:
Vitamin ve mineral eksiklikleri: Yorgunluk, bağışıklık sisteminin zayıflaması, saç dökülmesi, cilt problemleri
Yanlış makro besin dengesi: Kas kaybı, yağlanma, insülin direnci, metabolik yavaşlama
Sindirim sistemi sorunları: Kabızlık, ishal, şişkinlik, reflü, mide yanması, bağırsak dengesizlikleri
Kan şekeri dengesizlikleri: Hızlı acıkma, ani tatlı krizleri, insülin direnci, tip 2 diyabet riski
Bağırsak mikrobiyota dengesizliği: Sindirim bozuklukları, besin emiliminde düşüş, kronik inflamasyon
Hipertansiyon ve kalp hastalıkları riski: Aşırı tuz, sağlıksız yağ tüketimi, düzensiz beslenme sonucu gelişen damar hastalıkları
Mental ve bilişsel etkiler: Düşük enerji seviyesi, konsantrasyon güçlüğü, beyin sisi, motivasyon eksikliği
Beslenme analiz hizmeti, mevcut beslenme düzeninizin sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirerek, bilimsel temellere dayalı kişiselleştirilmiş öneriler sunar. Bu analiz sayesinde sindirim sağlığınızı iyileştirebilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.